Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine

£11.00

Author: Dr. Albert Ellis, Ramond Chip Tafrate
Publisher: Trei
Published: 2017
Pages: 208
ISBN: 978-606-400-06-20

In stock

Description

Când “explodezi” de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă, de tipul “Rabdă și întoarce și celălalt obraz”, dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au suparat, dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale. Miza acestei cărți nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta și a o transforma în forma sănătoasa, care te poate ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.